背包負重多少合適?這個問題，貌似很多人都不知道。作為經營了十余年的箱包定制廠家，愛自由箱包小編有責任告訴大家這個問題的答案。

　　話說有一天，小編和朋友邊逛街邊吃。當時，根本就沒買什么，但是感覺背包重的不得了，用彈簧秤一稱重量竟達到了3.5公斤，包里就一部手機、一把傘、鑰匙、錢包、一副墨鏡、一本書、一瓶水、化妝品，還有點紙巾。老實說，小編當時就被震驚了，可能你們還不知道，其實長時間背負超過3公斤的背包，會影響身體健康。

　　人類的背負能力比較差，比不過螞蟻，也比不過馬。通常來說，對于正處于生長發育階段的青少年，背包負重不能超過體重的10%;身體素質一般的成年人或女性，背包負重不能超過體重的15%;就算是身體素質很好的人，背包負重也不能超過體重的20%。選購定制背包時，盡量選用雙肩式背包，背帶要寬一些，最好選擇腰腹部幫助承重的款式。

　　你們可能不服，認為可以背負更重些，但是時間會告訴你們答案，長時間背負重量太重的背包，一般人可受不了。如果由于背包過重造成的肩頸臂部受損，通常經過理療、運動等方法可以恢復，但如果治療、矯正不及時，就可能會造成脊柱受傷、背部肌肉不對稱等嚴重后果，應當引起重視。